אליפטיקל או אופני כושר מה כדאי

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

תוכן עניינים

פעילות אירובית חשובה לכולנו וקיימים אמצעים רבים שיכולים לעזור לפיתוח סיבולת וכושר לב – ריאה. בין מכשירי הכושר הפופולריים כאמצעים ביתיים וגם במכוני הכושר השונים ניתן למצוא את האליפטיקל מצד אחד ואת אופני הכושר מצד שני. למרות ששני אלה מסייעים לחזק את הלב ולשפר את הסיבולת, בכל זאת ישנם הבדלים בלתי מבוטלים. אז מה כדאי, אליפטיקל או אופני כושר? קחו בחשבון את הנקודות הבאות: מהם השרירים שתרצו לחזק. האם אתם סובלים מכאבי גב או ברכיים. מה חשוב לכם בשריפת קלוריות וחיטוב וגוף וכן – מהו התקציב (אם אתם צריכים מכשיר לשימוש ביתי ולא מתאמנים בחדר כושר). 

אילו קבוצות שרירים רוצים להפעיל 

אליפטיקל ואופני כושר מיועדים אומנם לשיפור הסיבולת, אך יש להם גם מטרות נוספות. בין היתר, הם מסוגלים להפעיל קבוצות שרירים שונות ולחזק את הגוף וכן לתרום לחיטוב. כאשר מתלבטים בשאלה איזה מכשיר לקנות או באיזה מכשיר להשתמש בחדר הכושר, צריך להחליט מה המטרה. כלומר, אילו קבוצות שרירים מרכזיות רוצים להפעיל.

כמובן, בשני המכשירים הללו מפעילים גם קבוצות שרירים זהות אך אין זהות מלאה. לדוגמא, שימוש באליפטיקל מתאים לאנשים הרוצים לחזק את פלג הגוף התחתון (שרירי הירך, וכן שרירי הישבן) אך גם לצורך חיזוק אזורים בפלג גוף העליון. מבנה המכשיר מייעד אותו למשל לחיזוק שריר החזה, הכתפיים, הזרועות ועוד. שימוש באופני כושר יעיל מאוד לחיזוק הברכיים, עבודה על שרירי הישבן והשרירים הגדולים שבירכיים. 

איזה מכשיר מתאים לסובלים מכאבי ברכיים 

פעם האמינו שאנשים הסובלים מכאבי ברכיים או שחיקה במפרקים אינם יכולים לבצע פעילות אירובית. כיום יודעים טוב יותר – שגם אנשים הסובלים כאבים או שחיקה בסחוס יכולים ליהנות מיתרונות הפעילות האירובית וחיטוב הגוף מבלי לפגוע בבריאות. אם אתם סובלים מכאבי ברכיים, השאלה מה כדאי, אליפטיקל או אופני כושר עשויה להיות מאוד משמעותית עבורכם. לסובלים מכאבים בעצמות, בברכיים, שחיקה בסחוס, אליפטיקל לרוב יהיה יעיל ומתאים יותר. אופן הפעלת הגוף במהלך האימון יוצר פחות שחיקה על הגוף, לאורך זמן. השימוש במכשיר נחשב למתאים גם לסובלים מכאבי גב או החלמה מפציעות. בכל מקרה, למי שאיננו בקו הבריאות, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני שימוש בכל מכשיר שהוא.

אליפטיקל או אופני כושר מה כדאי

אליפטיקל או אופני כושר מה כדאי?

אליפטיקל או אופני כושר מה כדאי

איזה מכשיר עדיף לחיטוב הגוף

חיטוב הגוף נוצר כתוצאה משני דברים במקביל. מצד אחד, הפעלת השרירים וחיזוקם ומצד שני, שריפת קלוריות בפעילות אירובית. בהשוואה בין אליפטיקל לבין אופני כושר, צריך להביא בחשבון את נוחות השימוש ואת העדפת המשתמש. יש אנשים שנוח להם יותר להשתמש באליפטיקל ואחרים יעדיפו לאורך זמן להשתמש באופני כושר. מבחינה זו, קודם כל עדיף לבחור את מה שמרגיש לכם נוח ותוכלו להתמיד בו.  

אם אתם נהנים ומרגישים בנוח באופן זהה בשני המכשירים, נוכל לענות על השאלה אליפטיקל או אופני כושר מה כדאי כך: בשני המכשירים שורפים די הרבה קלוריות. הדבר נובע מעצימות האימון ומבנה גופו של המתאמן וכושרו. אולם מקובל להעריך כי באימון אינטנסיבי, השימוש באליפטיקל שורף כ-25 אחוז יותר קלוריות מאימון מקביל על אופני כושר. 

האם המחיר של המכשיר צריך להוות שיקול 

למתאמנים במכוני הכושר, שאלת מחירו של כל מכשיר המשמש לאימון איננה רלוונטית. בכל מכון ניתן למצוא אופני כושר, אופני ספינינג, אליפטיקלים, הליכונים וכדומה. לרוב הם יהיו מכשירים ברמות המחיר הגבוהות יותר. אולם, אם רוכשים מכשיר לשימוש ביתי, לשאלת מחירו של המכשיר יש יותר משמעות. ככלל, טווח המחירים של שני מכשירי הכושר השונים רחב ביותר. 

הדגמים הבסיסיים נמכרים במחירים שווים לכל נפש. אפילו מכשירים ברמות הביניים נחשבים למתאימים לאנשים שמתכוונים להשתמש בהם בקביעות. אפשר לומר שאופני כושר במבחר גדול יחסית נמכרים במחירים זולים יותר מאליפטיקלים, אולם זו קביעה חלקית. הדרך הכי טובה להתייחס לעניין היא להגדיר תקציב נתון ואז לבדוק אילו אליפטיקלים ואילו סוגי אופני כושר נמצאים במסגרת התקציב. 

נכון לכתיבת דברים אלה, מצאנו אליפטיקלים לשימוש ביתי במחירים של כ-1200 ₪, 5000 ₪, ואפילו כעשרים אלף ₪ ויותר. אופני כושר ניתן לרכוש כיום במחירים של כ-1000 או 2000 ₪ ורק במקרים יחסית בודדים אנשים משקיעים סכומים שעולים על כך. המחירים הגבוהים יותר נשמרים לרוב לאופניים המשמשים לספינינג.

אהבת את המאמר? שתף\י אותו!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
דילוג לתוכן